Xem toàn bộ tài liệu Lớp 3 – Chân Trời Sáng Tạo: tại đây
1. Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
Biết và thực hiện được động tác bụng và động tác toàn thân.
Chăm chỉ, tự giác tham gia tập luyện.
2.Khởi động
3. Trò chơi hỗ trợ khởi động
1. Động tác bụng
2. Động tác toàn thân
1. Luyện tập cá nhân
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
– Bước 2: Thực hiện động tác toàn thân:
+ TTCB: đứng nghiêm.
+ Bước chân trái ra trước, trọng tâm dồn chân trái, chân phải kiễng gót, hai tay đưa ra trước – lên cao hình chữ V, ngửa mặt, căng người.
+ Thu chân trái về sát chân phải thành tư thế ngồi kiễng hai gót chân.
+ Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, căng người.
+ Về TTCB
2.Luyện tập cặp đôi
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
– Bước 2: Thực hiện động tác toàn thân:
+ TTCB: đứng nghiêm.
+ Bước chân trái ra trước, trọng tâm dồn chân trái, chân phải kiễng gót, hai tay đưa ra trước – lên cao hình chữ V, ngửa mặt, căng người.
+ Thu chân trái về sát chân phải thành tư thế ngồi kiễng hai gót chân.
+ Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, căng người.
+ Về TTCB
3.Luyện tập theo nhóm
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
– Bước 2: Thực hiện động tác bụng:
+ TTCB: đứng nghiêm.
+ Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, đưa hai tay ra trước – lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt.
+ Cúi đầu, gập thân sâu, hai tay chạm mũi bàn chân, hai chân thẳng.
+ Nâng thân lên, đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
+ Về TTCB.
* Trò chơi bổ trợ khéo léo:
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
– Bước 2: Chia nhóm (2 – 4 nhóm).
– Bước 3: Bắt đầu chơi
(Các nhóm xếp thành các hàng dọc. Khi có hiệu lệnh, bạn đứng đầu hàng lần lượt lấy bóng ở rổ và thực hiện động tác chuyển bóng qia chân cho bạn phía sau và cứ tiếp tục như vậy cho đến bạn cuối cùng để bỏ bóng vào rổ của đội mình. Sau thời gian quy định, nhóm nào chuyển được nhiều bóng nhất là nhóm chiến thắng.
Chú ý:
Trong quá trình tổ chức trò chơi, các nhóm cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những nhóm thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 32 Câu 1:
Trả lời:
Động tác trên là nhịp thứ 2 của động tác bụng.
Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 32 Câu 2:
Trả lời:
Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:
– Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…
– Bước 2: Thực hiện động tác:
* Toàn thân:
+ TTCB: đứng nghiêm.
+ Bước chân trái ra trước, trọng tâm dồn chân trái, chân phải kiễng gót, hai tay đưa ra trước – lên cao hình chữ V, ngửa mặt, căng người.
+ Thu chân trái về sát chân phải thành tư thế ngồi kiễng hai gót chân.
+ Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, căng người.
+ Về TTCB
* Bụng:
+ TTCB: đứng nghiêm.
+ Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, đưa hai tay ra trước – lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt.
+ Cúi đầu, gập thân sâu, hai tay chạm mũi bàn chân, hai chân thẳng.
+ Nâng thân lên, đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
+ Về TTCB.