Chủ đề 2: Nhảy xa kiểu ngồi

Xem toàn bộ tài liệu Lớp 7 – Cánh Diều: tại đây

Trả lời:

– Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi

Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).

Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi

– Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi

Khi hai gót chân chạm cát, gập khớp gối để thân trên gập về trước kết hợp đánh hai tay ra sau để giữ thăng bằng (H.2).

Hình 2. Kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi

Trả lời:

Khi chân giậm nhảy rời sản giậm nhảy (H.la), cơ thể ở tư thế bước bộ. Sau đó, chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước (H.1b, c). Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới (H.l d, e).

Hình 1. Kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiều ngồi

 

Bài giải này có hữu ích với bạn không?

Bấm vào một ngôi sao để đánh giá!

Đánh giá trung bình 4 / 5. Số lượt đánh giá: 1159

Chưa có ai đánh giá! Hãy là người đầu tiên đánh giá bài này.

--Chọn Bài--

Tài liệu trên trang là MIỄN PHÍ, các bạn vui lòng KHÔNG trả phí dưới BẤT KỲ hình thức nào!

Tải xuống